Hogyan kezeljük megfelelően a munkahelyi stresszt? (x)
Portfolio
Minden munkahelyen vannak stresszes napok, amikor rengeteg helyzetet és feladatot kell megoldani. Azonban azt feltétlen tudnunk kell, hogyha az embert túl nagy stressz hatás éri, akkor a teljesítő képessége is romlani fog. Minden emberre máshogyan hat az idegeskedés, azonban sok tanulmány kimutatta, hogy egy kis stressz akár pozitív hatással is lehet a produktivitásunkra.
A legfontosabb ennek ellenére, hogy tudjuk kezelni a körülöttünk lévő stresszt helyzeteket, hiszen ellenkező esetben az egészségünkre is tud menni a sok idegeskedés.
A legtöbb ember, aki túl stresszesen éli mindennapjait probálja levezetni a benne felgyülemlett feszültséget gyors és egészségtelen ételek fogyasztásásával, dohányzással vagy esetleg nagy mértékű alkohol fogyasztással. Ezzel ellentétben ilyenkor nagyon fontos a minőségi, egészséges étkezés.
A másik lényeges dolog a megfelelő táplálkozás mellett a rendszeres sportolás, hiszen a fizikai mozgás endorfint táplál az agyunkba, ezáltal boldogabbak és kiegyensúlyozatabbak leszünk.
A futást és a jógát mondják a két legkedveltebb stressz levezető sportnak, azonban bármilyen más mozgás is jótékony hatással van a kikapcsolódásra. Esténként ha lehetőséged van rá, ne használj a számítógépet és ne nézz TV-t, hiszen ezek mind serkentőleg hatnak az agyunkra és nagy mértékben befolyásolják az elalvást.
Munkahelyeden próbálj meg olyan környezetet kialakítani, ahol kellemesen érzed magad és megfelelően tudsz koncentrálni a feladataidra.
Egy érdekes dolog, ami egy követendő példa lehet akár Magyarországon is. Dániában nagyon sok munkahelyen az irodák kertjeibe padokat és asztalokat helyeznek el, így az ott dolgozók a szabadban tudják elfogyasztani az ebédjüket. Ennek köszönhetően ebéd után sokkal frissebben, jobban koncentrálva tudják folytatni a munkát.
Egy dán webshop magyarországi munkatársát kérdeztük, hogy valójában mit is tesznek a dánok a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb munkahelyért. Szerinte a titok abban van, hogy nagy mértékben figyelnek az étkezésre, a munkahelyi környezet kialakítására és az egymás támogatására bármilyen feladatról legyen is szó.
Az utolsó,de lényeges dolog, hogy készíts minden nap egy teendő listát, amire felírod az aznapi feladataidat. Ezzel a módszerrel semmit sem fogsz elfelejteni és elégedetten fogod magad érezni a nap végén, ha mindent megcsináltál. Ahelyett, hogy állandóan kiméletlen vagy önmagaddal próbáld meg biztatni magad. Ez lehet egy várva várt nyaralás, egy rég óta tervezett program vagy esetleg egy közös családi vacsora is. Az egésznek a lényege, hogy boldoggá tegyen.
A társaságok KKV besorolásának (mikrovállalkozás, kisvállalkozás vagy középvállalkozás) helyes meghatározása kiemelt jelentőséggel bír, akár egy uniós pályázat akár egy (TAO) társas
HOLD After Hours. Zsiday Viktorral megbeszéljük, hogy kinek a nagymamája a modernebb. És hogy a zene lehet-e megoldás a klímaváltozásra. Meg miegymás. Jó szórakozást! 00:45   ...
Tavaly már mindenki temette Kínát és az új Japánnak hívták. Japán a második világháború után hatalmas növekedést produkált, de 1990 óta egyhelyben toporog, teljesen megrekedt a fejlődés
A mostani, 18-20%-ot fizető PMÁP sorozatok kiemelkedően jó hozammal kecsegtetnek, de természetesen ezek már nem elérhetőek az államkincstár honlapján. Azok pedig, akik meg szeretnének válni t
A Babaváró kölcsön maximális összegét 10 millióról 11 millió forintra emelték 2024-ben. De mekkora pénzügyi előnyt jelent ez a változás? Elsőre könnyű lenne rávágni, hogy 1 millió for
A következő órákban a manipulálhatatlan programkód negyedszerre is végrehajtja a Bitcoin négyévente esedékes felezését. Az újonnan kibocsátott bitcoinok mennyisége blokkonként 6,25-ről 3,1
Csökkenő jegybanki alapkamat… növekvő banki hitelkamatok… most akkor ez hogy is van? Többször írtam már róla, hogy a banki kamatokat nem a jegybanki alapkamat, hanem a bankközi kamato
Havonta ránézek egyszer azokra a papírokra, amikből előbb vagy utóbb venni szeretnék. Általában a hetes chartokat nézem, 4-5 gyertya születik egy hónap alatt, ennyit már érdemes újra kiért
22+1 órás komplex tanfolyam ahol a tőzsdei kereskedés és a hosszú távú befektetés alapjait sajátíthatod el. Megismered a tőzsdei ármozgások törvényszerűségeit, megismered a piaci trendeket, megtanulod felismerni a trendfordulókat.
Ahhoz, hogy kereskedni tudj a tőzsdén, a piacra lépés elsődleges feltétele, hogy képes légy a különböző megbízásfajtákat használni. Számos megbízásfajta létezik a piacokon, mi sorra vesszük a legfontosabbakat.
