A harvardi tudósok rájöttek, mi a hosszú élet titka - Csak ezt az 5 dolgot tartsd be

2018. október 25. 09:13    
nyomtatás
 
Valószínűleg az ember magától is tudja, mi szükséges ahhoz, hogy egészségesebb és hosszabb életet éljen, de azért mindig megnyugvás, amikor a sejtelmeinket neves tudósok is megerősítik. Most a Harvard Egyetem tudósai jöttek elő a hosszú élet elixírjének összetevőivel: elég, ha ezt az 5 dolgot betartod, és legalább 10 évvel tovább élhetsz:
  • Egészségesen étkezz!
  • Naponta legalább 30 percet mozogj!
  • Tarts egy egészséges súlyt (fontos, hogy a testtömegindexed 18,5 és 24,9 között legyen)!
  • Ne igyál túl sok alkoholt (nőknél napi 1,5 dl, férfiaknál két pohár bor a maximum)!
  • Ne dohányozz (soha)!


A magyar egészségügy aktualitásairól lesz szó a Portfolio november 13-ai Private Health Forumán. Részletek itt:


A bizonyíték, hogy mindez működik is: azok a férfiak és nők, akik egészségesen élnek, 82%-kal kisebb valószínűséggel halnak meg szív-és érrendszeri betegségekben és 65%-kal kisebb eséllyel halnak meg rákos megbetegedésben, mint azok, akik egészségtelen életmódot folytatnak - derült ki egy 30éven át tartó megfigyelésből.

A kutatók szerint azok a nők, akik betartják a fenti 5 aranyszabályt, 14 évvel tovább élhetnek, a férfiak pedig 12 évvel.

(MarketWatch)

Címlapkép: Shutterstock

Előző cikk  Előző cikk Következő cikk  Következő cikk

Fórum


2019.06.25 20:22

Egyre népszerűbb az otthoni munka

Egyre több vállalat engedélyezi munkavállalóinak a távmunkát, az Egyesült Államokban már négymillió ember - a munkaerőpiac 3%-a - dolgozik otthonról. Egyes területeken több mint 50%-ot nőtt csak tavaly... 
2019.06.24 19:05

A kávé lehet az elhízás elleni harc kulcsa

A Nottinghami Egyetem tudósai felfedezték, hogy a kávé képes stimulálni az energiaégetésben szerepet játszó barna zsírszövetet, ami kulcsfontosságú lehet az elhízás és a cukorbetegség elleni harcban. ... 
2019.06.25 09:58

A magyarok hűségesebbek, de azért elcsábíthatók

A 8%-os világátlaggal szemben kétszer olyan márkahűek a magyarok. Ugyanakkor több mint egynegyedük nyitottabban áll a korábban nem próbált termékek/márkák vásárlásához, mint öt évvel korábban, derül ki... 
2019.06.20 11:53

Öreg okostelefonokkal menthetik meg az esőerdőket

A régi okostelefonok és a mesterséges intelligencia kombinációjával harcolhat az emberiség az illegális esőerdő-irtások ellen. Egy kaliforniai nonprofit szervezet, a Rainforest Connection fejlesztésével... 
2019.06.24 10:14

Potom áron nyerhetsz szaúdi állampolgárságot - Van 60 millió forintod?

Most már van megoldás arra, hogy valaki végleges állampolgárságot szerezzen Szaúd-Arábiában: nem kell más ehhez, csak 800 ezer szaúdi riál, ami mintegy 213 ezer dollárnak felel meg, tehát alig több mint... 
   
Jön a többi...
Friss hírek
20 hír 30 hír 40 hír




Prémium