Túl sokat vagy túl keveset alszol? Egyik sem túl jó ötlet

2019. május 29. 13:47    
nyomtatás
 
A hét óránál kevesebb és a kilenc óránál több alvás is negatívan befolyásolja a kognitív teljesítményt, így a vizuális memóriát és a reakcióidőt is - állapította meg a University College London (UCL) új kutatása.

A szakértők majdnem 400 ezer résztvevőnek a UK Biobank adatbankban szereplő adatait, valamint az Alzheimer-kórt vizsgáló IGAP (International Genomics of Alzheimer's Disease Project, IGAP) nemzetközi projekt információit elemezték. Összefüggést kerestek az alvás és a kognitív funkciók, valamint a demencia között.

Az eredmények szerint azok, akik napi hét óránál kevesebbet aludtak, át nem aludt óránként öt százalékkal több hibát ejtenek a vizuális memóriát vizsgáló teszteken. Akik naponta több mint kilenc órát aludtak, még többet hibáznak (9 százalék többletóránként). A reakcióidejük átlagosan egy százalékkal volt lassabb minden plusz óra alvással.


Ezek alapján egy egészséges felnőttnek 7-9 órát kell aludnia

- mondta el Victoria Garfield, a UCL munkatársa, a tanulmány vezető szerzője. "Összességében tanulmányunk kiemeli az alvás mennyiségének jelentőségét. Az alvási szokások javítása előnyökkel járhat a kognitív egészségre" - mondta Albert Henry kutató.

"Korábbi kutatások kapcsolatot állapítottak meg az alvási problémák és az elbutulás kockázatának emelkedése között. A mi tanulmányunk alig talált bizonyítékot arra, hogy az alvás időtartama ezzel összefüggne, a kapcsolatot tovább kellene vizsgálni" - tette hozzá. (MTI)
Címkék: alvás, memória, short

Előző cikk  Előző cikk Következő cikk  Következő cikk

Fórum


2019.07.18 17:57

Drága repülőút volt: repülés közben akarta kinyitni egy gép ajtaját a 25 éves nő, 30 millió forintnyi bírság és egy életre szóló eltiltás lett a vége

Hatalmas összeget, 85 ezer fontos (több mint 30 millió forintos) számlát küldött randalírozó utasának a Jet2 brit légitársaság, amelynek repülőgépe az utas agresszív magatartása miatt visszatérni kényszerült... 
2019.07.18 10:22

Itt vannak a legnépszerűbb magyar nyaralóhelyek

A magyarok és a hozzánk látogató külföldiek is szívesen nyaralnak a fürdővárosainkban - derült ki a KSH gyűjtéséből. A vendégéjszakák száma szerint a magyarok és a külföldiek körében is Budapest a legnépszerűbb... 
2019.07.17 16:03

Már csak a világ harmadik leggazdagabb embere Bill Gates

Már csak a világ harmadik leggazdagabb embere Bill Gates, miután a francia luxuscég, az LVMH tulajdonosa, Barnard Arnault lekörözte. A részvényárfolyam-változások alapján naponta frissülő Bloomberg Bilionaires... 
2019.07.18 19:55

Az elmúlt 140 év legmelegebb júniusa volt az idei

2019 júniusa a legmelegebb hatodik hónap volt a bolygón a feljegyzések kezdete óta az amerikai Nemzeti Óceán-és Légkörkutató Hivatal (NOAA) szerint. Az antarktiszi tengeri jég kiterjedése 8,5 százalékkal... 
2019.07.16 09:25

Soha többé nem akarsz csirkehúst enni gyorsétteremben, ha ezt megnézed

Kijött az első trailere a Super Size Me 2 c. filmnek. Morgan Spurlock dokumentumfilmes 2004-ben nagy botrányt kavart, amikor 30 napon keresztül csak McDonald's-os ételeket evett, most azt mutatja be, miből... 
   
Jön a többi...
Friss hírek
20 hír 30 hír 40 hír




Prémium