Mi is az a telomer?
A telomerek a DNS szálak végén lévő "sapkák", amik megakadályozzák azok kirojtosodását, és ahhoz hasonlítanak, mint például a cipőfűző végén lévő műanyag védőkupak. A sejt öregedésével együtt a telomerek is kopnak, de úgy vélik, ezt a folyamatot az elhízás, a dohányzás, a cukorbetegség és az alvászavar felgyorsítja.A hosszú életkort már korábban is összefüggésbe hozták a telomerek hosszával, egyes kutatások rámutattak, hogy a sportolók és a rendszeres mozgást végzők telomerei (az időseké is!) hosszabbak, mint az azonos korosztályba tartozó, nem sportoló embereké.
A nemrég megjelent tanulmány során csaknem hétezer, 20 és 84 év közötti egyén adatait vették górcső alá, emellett több tízezer felnőttet kérdeztek ki egészségügyi, életmódbeli, testmozgási szokásaikra tekintettel, vérmintákat véve. Az ezekből nyert adatokat használták fel a résztvevők telomereinek hosszának vizsgálatára.
Mozogni kell
A résztvevőket négy csoportra osztották, az alapján, mennyit mozogtak. Pontozták, hogy az alábbi tevékenységek közül a felmérést megelőző hónapban melyiket végezték: súlyzós edzés, mérsékelt testmozgás (pl. gyaloglás), intenzív mozgás (pl. futás) és munkahelyre, iskolába való kerékpározás. Később a pontszámokat összevetették a telomerek hosszával. Azt tapasztalták, hogy minden egyes ponttal csökkent az egyén kockázata a megrövidült telomerre.Akik egy tevékenységtípusban vettek részt, 3%-kal volt kisebb az esély telomer rövidülésre, ha valaki két tevékenységet végzett, a kockázat 24%-kal volt alacsonyabb, három mozgástípusnál a kockázat 29%-kal, négynél pedig több mint felére csökkent (!).
Az összefüggés a 40-65 év közöttiek körében volt a legmeghatározóbb. Ez mutatja, hogy a középkorú évek kulcsfontosságúak a testmozgás megkezdésére, ezáltal a telomerek rövidülésének lassítására.
A kutatást a Mississippi Egyetemről Paul Loprinzi és Jeremy Loenneke valamint a san franciscói California Egyetemről Elizabeth Blackburn vezette és a Medicine & Science in Sports & Exercise című szaklapban jelent meg.
