A kutatási eredmények szerint a káliumban gazdag ételek, mint például az avokádó, a banán és a spenót fogyasztása 24%-kal csökkentheti a szívvel kapcsolatos betegségek kockázatát. Korábban arra már rávilágítottak, hogy a sómennyiség csökkentése az étkezések során jelentősen növeli a szív egészségét, ehhez kapcsolódik a káliumban gazdag étrend is: ez ugyanis növeli a szervezet által a véráramból eltávolított só mennyiségét.
A tanulmány vezető szerzője, Henning Bundgaard professzor, a Koppenhágai Egyetemi Kórház professzora is kifejtette a véleményét:
Az emberi test káliumban gazdag, nátriumban szegény étrenden fejlődött ki – amikor a szavannán születtünk és nőttünk fel, és [gyümölcsöt és zöldséget] ettünk
– mondta, és hozzátette, hogy a korábbi beviteli arányok teljesen felborultak, a korábbi 10:1-ről 1:2-re.
Elmondta még, hogy a kálium kulcsfontosságú a szív működéséhez, ennek alacsony szintje növeli az aritmiák, a szívelégtelenség és a halálozás kockázatát. Viszont azzal nyugtatott, hogy ennek a szintje növelhető táplálkozással. A vizsgálatban 1200, beültethető kardioverter-defibrillátorral (ICD) rendelkező dán szívbeteg vett részt, akiknek a fele étrendi tanácsokat kapott a káliumszintjük növelésére vonatkozóan.
A kutatás során az egyik csoportnak káliumban gazdag étrendet biztosítottak, de húsok nélkül, mivel azoknak a nátrium tartalma is magas, ez pedig negatívan befolyásolta volna a megfigyelést. Az eredmények végül magukért beszéltek, 24 százalékos csökkenést tapasztaltak a szívbetegségek terén. Bundgaard szerint a káliumban gazdag étrend nemcsak azoknak hozhat pozitív hatásokat, akik már betegségben szenvednek, hanem az egészségeseknek is. Dr. Carrie Ruxton dietetikus, aki nem vett részt a tanulmányban, azt mondta:
Mindenki tud a sófogyasztás csökkentéséről, de kevesen tudják, hogy a káliumbevitel növelése majdnem ugyanolyan fontos a stroke és a szívroham megelőzésében.
A címlapkép illusztráció. Címlapkép forrása: Getty Images
Szinte semmi kétség nem maradt: a felemelkedő nagyhatalom háborúra készül
Nagyon erős számok láttak napvilágot.
Elfogadták: jönnek az újabb hiánycsökkentő intézkedések Romániában
Sok intézkedésről döntöttek.
Kongatja a vészharangot Moszkva: olyan lépés készül, amely közvetlenül fenyegeti az orosz stratégiai érdekeket
Felborulhat a biztonsági helyzet.
Rájöttek a kutatók: egyetlen módszerrel jelentősen csökkenthető az egyik legsúlyosabb népbetegség kockázata
Jelentős változást tapasztaltak.
Fel kell készülni: Európa vezető hatalma szerint még sokáig fog tartani a háború
A csúcstalálkozóról is beszélt.
Walgreens Boots Alliance, Inc. - ennyi volt
Tegnapi hír, hogy A Sycamore Partners lezárta a Walgreens Boots Alliance, Inc. felvásárlását....Az akvizíció lezárultával a WBA törzsrészvényeinek kereskedése megszűnt, és azok többé
Otthon Start indulás - Mit tudunk eddig a banki díjakról és kedvezményekről?
Az Otthon Start program szeptember 1-én, hétfőn indul, és bár a hivatalos banki hirdetmények még nem jelentek meg a legtöbb pénzintézetnél, a nyilvánosan elérhető információk alapján már
ESG és adózás: így kapcsolódik össze a társadalmi felelősségvállalás és a vállalati adományozás
Az elmúlt években egyre nagyobb figyelmet kapott az ESG, azaz a környezeti, társadalmi és vállalatirányítási szempontokat figyelembe vevő működés. Az ESG nem csupán trend vagy megfelelési k
Ön befektető? Érdemes néznie az USA fogyasztói bizalmi mutatóját
Az Egyesült Államok gazdasági ciklusának egyik legérzékenyebb előrejelző indikátora a fogyasztói bizalmi mutató. Ez a mérőszám nem csupán a háztartások rövid távú hangulatát tükrözi
Ki igényelheti az Otthon Start hitelt?
Egy egyszerű kérdés, mégis ennek kapcsán voltak a legnagyobb változások az elmúlt 4-5 hét során. 2025 szeptember elsejével indul a program, a 2025.07.31-ei közlönyben a társadalmi egyeztetés
A módosított szupernövények jelenthetik a jövőt
Tudósok olyan genetikai módosításon dolgoznak, amelynek köszönhetően a haszonnövények képesek fokozott ütemben megkötni a szén-dioxidot, miközben sokkal magasabb a ter
Ha láthatnánk a fizetésedet!
Különösen álláshirdetéseknél, de úgy általában is felmerül, hogy milyen jó lenne átláthatóbbá tenni a fizetéseket. Ha nyíltan lehetne arról beszélni, hogy ki mennyit keres, amiből az i
United Parcel Service Inc. - elemzés
'23-ban már elemeztem, akkor még csak 14 éves osztalékemelés múltja volt, ez azóta 16-ra nőtt. Akkor az tetszett benne, hogy amit mondtak a következő évre, azt kb. hozták is. Na, ez most egy k
Velünk marad az árrésstop, de mit fizetünk érte valójában?
Utánajártunk, vajon mit mutatnak a számok és mi várható a következő hónapokban
Meddig fékezheti az inflációt az árrésstop?
Kozák Tamással, az OKSZ főtitkárával beszélgettünk.
Nagy pofont kaptak a boltok - Mi jön most?
Örülhetnek a vásárlók ennek?
Limit, Stop, vagy Piaci? Megbízások, amikkel nem lősz mellé!
Ismerd meg a tőzsdei megbízások világát, és tanulj meg profin navigálni a piacokon!
Bikák és Medvék: Kivel jobb haverkodni a tőzsdén?
Hogyan ismerd fel, hogy épp emelkedő (bull) vagy csökkenő (bear) piacon jársz? Megtanulhatod, mikor érdemes növelni a kockázatvállalást, és mikor jobb óvatosan hátrálni.
