Súlyos következményekkel járhat a tartós stressz
Üzlet

Súlyos következményekkel járhat a tartós stressz

Webbeteg.hu
A stressz nem csupán a munkavállalók betegsége, sem a fiatalokat, sem az időseket nem kíméli. Átmenetileg a szervezet tudja kompenzálni a hajszát, ám hosszú távon a stresszes életmód súlyos következménnyel járhat.
Sok pihenéssel, kellő mennyiségű alvással beállhat egy egyensúly, ám állandósult stressz és hiányos alvás, pihenés és kikapcsolódás kimerültséghez, feszültséghez, nyugtalansághoz, koncentráció- és teljesítménycsökkenéshez, vagy akár szorongáshoz és depresszióhoz vezethet.

Akkor beszélünk stresszről, ha egy olyan eseménnyel kerülünk szembe, melyre úgy reagálunk, hogy megváltozik a viselkedésünk. Minél veszélyesebbnek ítéljük meg az adott szituációt, a stressz annál nagyobb mértékű.

Nem csak alkalmanként jelenhet meg stressz, mindennapi teendőink között akadhatnak olyanok, melyek a stressz megjelenéséért felelősek, ám mivel állandósulnak, nem is tűnnek fel, az élet velejáróinak tartjuk őket.

Hogyan készül fel a test a stresszre?

Amennyiben szervezetünk veszélyt érez, felkészül a "menekülésre". A vegetatív idegrendszer aktivizálódik, az izmok megfeszülnek, a szívverés szaporább lesz, a légzés felgyorsul. Ez egyébként sok esetben a túlélés alapfeltétele.

Ha a stresszhelyzet elmúlt, a szervezet megpihen, egyensúlyba kerül. Ha az alkalmi stresszre nincs megoldásunk, a szervezet nem tud egyensúlyba kerülni, állandóvá válik az állapot, és kóros tünetek léphetnek fel.

Hogyan válaszol testünk a folyamatos stresszre?

A stressz nemcsak a lelkünkben és viselkedésünkben okozhat negatív változást, bizony testi tüneteket is produkálhat.

Viszonylag régóta fennálló stressz miatt kialakulhat
  • alvászavar,
  • ingerlékenység,
  • türelmetlenség,
  • szorongás,
  • gyomorproblémák,
  • migrén.

A stressz következményei

A stressz nem egyszerűen nem tesz jót, hanem számos negatív hatása van az egészségre. A legveszélyesebb a tartós stressz.

Alapesetben a stressz rövid ideig tart, nem okoz kárt. A stresszhelyzet elmúlásával, a test stresszre adott reakciója is elmúlik, maradandó károsodást nem okozva. A veszélyt a tartós stressz jelenti.

Stressz-spirál

Sokan szenvednek krónikus stressztől, mely megbénít. Aki állandó stresszben van, kevésbé képes teljesíteni a munkahelyén, gyengének érzi magát, feszült és nyugtalan. Nem tud kikapcsolódni, pihenni és túlhajszolja magát.

Nem mindig tudjuk megfelelően megoldani a konfliktushelyzeteinket, emiatt csökkenhet az önértékelésünk, ez pedig önmagában újabb stressz-forrás. Ezek enyhítésére könnyebben nyúlunk élvezeti szerekhez, ami viselkedési zavarokat, agresszivitást okozhat, tovább rontva állapotunkat. A fizikai tüneteink kialakulása miatt további stressz alakul ki, és az egész egy ördögi körré válik. Ez a tipikus stressz-spirál. A stressz stresszt generál.

A tartós stressz velejárói

  • Folyamatos tépelődés és aggodalom;
  • döntéshozatali nehézségek;
  • agresszivitás;
  • depresszió;
  • irrac ionális félelem
  • szenvedélybetegségekre való hajlam (alkohol, drogok)

A stressz negatív vonzatai

A szervezetünk jeleket küld, ha túl sokat követelünk magunktól.
  • fáradtság;
  • szórakozottság és feledékenység;
  • fokozott vagy csökkent étvágy;
  • libidó csökkenés;
  • betegségek;
  • alvászavarok.

Betegségek okozója lehet a stressz

Ha nem látjuk meg testünk figyelmezető jeleit, nem pihenünk eleget, a krónikus stressz egy sokféle betegség kialakulásához járulhat hozzá:


A Webbeteg.hu-n még több betegséget találsz, melyeknek a stressz az egyik rizikófaktora.

Cikksorozatunk következő részében megtudhatod, hogyan csökkentheted a stressz okozta panaszokat.
BET
Denso
WASHINGTON, DC - MAY 08:  U.S. President Donald Trump announces his decision to withdraw the United States from the 2015 Iran
WASHINGTON, DC - NOVEMBER 02: (L to R) U.S. President Donald Trump shakes hands with his nominee for the chairman of the Federal Reserve Jerome Powell
Népszerű
Friss hírek TÖBB FRISS HÍR
Tőzsdetanfolyam
Légy tudatos a pénzügyeidben, vedd a saját kezedbe az irányítást.
Egészségügy másképpen
Amerikai, nyugat-európai kórházi ellátás, havi 7875 Ft-tól.
Portfolio hírlevél
Ne maradjon le a friss hírekről!
Iratkozzon fel megújult, mobilbarát
hírleveleinkre és járjon mindenki előtt.

Ügyvédek

A legjobb ügyvédek egy helyen

Infostart.hu

Pénzügyi modellező

Pénzügyi modellező

Szerkesztő-újságíró

Szerkesztő-újságíró
2019. szeptember 25.
Követeléskezelési trendek 2019
2019. október 1.
Öngondoskodás 2019
2019. október 16.
Budapest Economic Forum 2019
2019. október 17.
Portfolio-MAGE Ipar 4.0 konferencia 2019
Bernáth Tamás_mti