Sosem késő elkezdeni mozogni!
Bármilyen mozgásforma hasznos lehet, amiben az embert örömét leli, erőfeszítést igényel tőle, és a teljesítmény sikerélményt ad.
Helyes testtartás
"A megfelelő testi-lelki egyensúly megteremtéséhez elengedhetetlen a mozgás beépítése a mindennapi életünkbe. Javasolt heti 2-3 alkalommal sportolni, és olyan mozgásformát választani, amit szívesen végez az ember, ami feltölti a testet energiával" - tanácsolja Orosz Krisztina az Alfa Egészségközpont gyógytornásza.Az ülőmunkát végzőknek nem csak a rendszeres testmozgásra ajánlott odafigyelni, hanem arra is, hogy a munka közben helyes testtartást vegyenek fel, hasznos, ha a munkakörnyezetet ergonomikusan alakítják ki. Ezek megvalósításában is segíthet szakszerű tanácsokkal a gyógytornász.
Egyénre szabott terápia
Hát- és derékfájás, illetve más mozgásszervi panaszok esetén javasolt orvoshoz, vagy gyógytornászhoz fordulni."Nagyon fontos az első találkozás, a precízen felállított fizioterápiás diagnózis, mivel csak így lehet egyénre szabottan megtalálni a legeredményesebb módszert és a terápiás gyakorlatokat" - mondja a gyógytornász.
Orosz Krisztina specialitása a gerincbetegségek fizioterápiás vizsgálata és kezelése, ezen belül a lumbágó eredetének feltérképezése. Tartáshibák korrigálása, gerincferdülés és a porckorongsérv kezelése. Szakszerű segítséget nyújt a műtét utáni rehabilitációban is.
Sokféle technikát alkalmaz: a manuálterápia mellett a porckorongsérv kezelésére alkalmas McKenzie terápiát, különböző lágyrész mobilizációs technikákat, nyirokkeringést javító Földi-féle lymphdrenage-t és az inkontinencia kiegészítő kezelésében hasznos intimtornát.
"Ezeket a technikákat, módszereket a japán fejlesztésű, kinesiotape elnevezésű, rugalmas szalag segítségével tudjuk kiegészíteni" - teszi hozzá a gyógytornász.
A mozgásszervi panaszok, sportsérülések esetén használt színes tapaszok elősegítik az izom- és ízületi sérülések mielőbbi gyógyulását.
Gyógyító gyakorlatok
Az Alfa Egészségközpont szakgyógytornásza holisztikusan közelíti meg az adott problémát, nemcsak a tünetet, hanem a pácienst, a teljes embert figyelembe véve oldja meg a panaszokat ízületi, izom és kötőszöveti szinten. Az aktív mozgásterápia a páciens által önállóan végezhető gyakorlatokra építve megtanítja a beteget arra, hogyan képes önmaga befolyásolni és megelőzni a fájdalmat.Funkcionális tréning
A test karbantartására, sérülések elkerülésére vagy éppen az abból való felépülésre a funkcionális edzések a legmegfelelőbbek, tanácsolja Orosz Krisztina. A funkcionális tréning felkészíti a szervezetet, az izomzatot a mindennapi igénybevételre, mindennapi mozgásokra. A csoportos edzések színes eszközhasználata, a gyakorlatok változatossága lehetőséget ad arra, hogy a törzsizmokat, a hát- és hasizmokat megerősítse, valamint az állóképességet fejlessze.
Ennyit lehet most alkudni a különböző lakások árából
Közzétette számait az ingatlanhálózat.
Aláírta Donald Trump, hatalmas port kavarhat a legújabb rendeletével
A választásokkal kapcsolatos.
Kivonul Romániából a világ egyik vezető textilipari gépgyártója
Nem tudni, miért döntöttek így.
António Costa: Pandóra szelencéjével játszik Trump
A tanácselnök a világszintű káosz fenyegetését látja az amerikai látogatásban.
Trump direkt kezdett a dollár kivégzésébe, új globális pénzügyi architektúrát akar
Kibukott az amerikai elnök mesterterve, aminek a zöldhasú is áldozata lehet
Az RSM Hungary és a Credit Management Group egyesíti ESG üzletágát
A Credit Management Group, az egyik legjelentősebb hazai független ESG tanácsadó cég és az RSM közös cégben egyesíti ESG üzletáguk szolgáltatásait. Az RSM ESG Solution Kft.-ben az RSM Hungary
Viták a globális felmelegedés gyorsulásáról
A klímaváltozás tényét a tudósok ma már nem vitatják, annak üteméről, esetleges gyorsulásának mértékéről viszont még nem alakult ki konszenzus közöttük.
Lúzerek, csalók és a többiek
Az elmúlt időszakban eleget szidtam már az UEFA-FIFA párost. Ezekben a hetekben nem meglepő módon több esetben ki is tört a panaszkodási láz az egyre...
The post Lúzerek, csalók és a többiek
Nemcsak államcsődöt, befektetést is találni Latin-Amerikában
2025 elején Latin-Amerika kötvénypiaca rendkívül aktív volt. A térség országai kihasználták a kedvező nemzetközi kötvénypiaci feltételeket, és jelentős mennyiségű államadósságot fina
Zöldebb és hatékonyabb távfűtés: Elindult a Jedlik Ányos Energetikai Program
A klímaváltozás elleni küzdelem és az energiahatékonyság növelése kulcsfontosságú célkitűzés Magyarország és az Európai Unió számára.
Lehet-e Fiatalon Lakáshoz Jutni Támogatás Nélkül? - A Rögös Út
HitelesAndrás - Keress, kövess, költözz! Lehet-e Fiatalon Lakáshoz Jutni Támogatás Nélkül? - A Rögös Út Manapság sok fiatal álmodik arról, hogy végre saját otthonra tegyen szert, de vajon
Az inflációról
Az infláció oka, hogy a forgalomban lévő pénz mennyisége gyorsabban növekszik, mint a kibocsátás. Vagy ahogy mondani szokás: túl sok pénz kerget túl kevés árut. Ami bizonyára kiábrándít
Kínába és a Nyugatra tartanak a dollármilliárdosok
Hiába a vagyon, egy dollármilliárdos sem érzi magát feltétlenül jól bárhol. Ők is vándorolnak ide-oda, bár a milliárdosmigráció vélhetően nem okoz olyan társadalmi és kulturális...
The
A göngyölegtisztítás új korszaka a Logicon Investnél: automatizáció és fenntarthatóság (x)
Interjú Tirpák Istvánnal, a Logicon Invest Magyarország Kft. tulajdonosával
- Összeomlott a Tesla Európában
- Adómentessé válnak a magyar anyák – Itt a kegyelemdöfés a nyugdíjpénzeknek?
- Olyan áremelkedés zajlik Magyarországon, hogy újra közbelép a kormány - Mi történik itt már megint?
- Brüsszelben egyszerűen átlépik a magyar vétót, Európa integrációja felé fordulnak
- Árrésstop: drasztikus lépésekre készül a Spar
Portfolió menedzser
Kisokos a befektetés alapjairól, tippek, trükkök a tőzsdézéshez
Előadásunkat friss tőzsdézőknek ajánljuk, összeszedünk, minden fontos információt arról, hogy hogyan működik a tőzsde, mik a tőzsde alapjai, hogyan válaszd ki a számodra legjobb befektetési formát.
Tőzsde kezdőknek: Hogyan ne égesd el a pénzed egy hét alatt!
Előadásunkon bemutatjuk a Portfolio Online Tőzsde egyszerűen kezelhető felületét, a számlatípusokat és a gyors kereskedés lehetőségeit. Megismerheted tanácsadó szolgáltatásunkat is, amely segít az első lépések megtételében profi támogatással.
Letartóztatták Erdogan legfőbb kihívóját – De miért éppen most?
Mi történik Törökországban?
Súlyos vége lehet a BYD elleni EU-s vizsgálatnak
Tiltott támogatásokat keresnek.
Óriási biznisz a rovarfehérje-gyártás, a magyar piac is készülhet a jövőre
12 naponta 2 milliárd fekete katonalégy lárvát nevelnek, majd dolgoznak fel Magyarország első ipari léptékű rovarfehérje-üzemében.
Ügyvédek
A legjobb ügyvédek egy helyen
