Ünnepi készülődés, stressz nélkül

Év végi stresszkezelés Decemberben kiemelt fontossággal bír a munkahelyi stressz megfelelő kezelése, ami a munkáltató feladata, és amelynek tudatosítása érdekében az Európai Munkavédelmi Ügynökség (EU-OSHA) kétéves figyelemfelkeltő kampányt folytat. Az EU-OSHA egy korábbi vizsgálata szerint hazánkban a munkavállalók 51 százaléka véli úgy, hogy munkahelyén általános a stressz, amely a kieső munkanapok 50-60 százalékáért felelős és szakértői becslések szerint évente mintegy 440 milliárd forintnyi gazdasági kárt okoz. A munkahelyi stressz általános okai - a szakképzettségnek nem megfelelő munkakör, a túlzott elvárások, a nem megfelelő munkafeltételek, a személyi konfliktusok - mellett fokozott mértékű leterheltséget okoz a karácsonyi vásárlási láz, az évzárás és az ezzel járó szoros határidők.

Megoldások Munkaadóknak: a stresszt okozó fizikai körülmények, például zaj, túl meleg, túl hideg, vagy túlzsúfolt helyiségek optimalizálása, gyakori, rövid pihenők bevezetése; relaxációs helyiség kialakítása; sportolási lehetőség biztosítása; hatékonyabb munkaszervezés; rugalmasabb munkabeosztás; a feladatkörök és a felelősség arányosabb felosztása. Munkavállalóknak: a feladatok és a felelősség megosztása a munkahelyen és a családban is; a napi teendők áttekintése és rangsorolása; fontossági sorrend felállítása: a nap elején végezzük el a legsürgősebb feladatokat; hatékonyabb időbeosztás; gyakori, rövid szünetek beiktatása; rövid séták a friss levegőn. Ne akarjunk mindent egy nap alatt elvégezni, és szánjunk időt kikapcsolódásra is!