A kávéfogyasztás ideális időpontja nem feltétlenül közvetlenül az ébredés utáni percekre esik - állítja a The Times étrend-szakértője. Libby Galvin szerint létezik egy optimális időpont, amikor a koffein bevitele a leghatékonyabban támogatja szervezetünk természetes ébresztő mechanizmusait.
A szakértő által azonosított ideális kávézási időpont szorosan összefügg szervezetünk kortizoltermelésével. Ez a stresszhormon természetes ébresztőként funkcionál, és ébredés után körülbelül 30 perccel éri el csúcsértékét, amikor a legéberebb állapotban vagyunk.
Galvin szerint a kávéfogyasztás akkor a leghatékonyabb, ha megvárjuk, amíg ez a természetes kortizolcsúcs lecseng.
A reggeli kávédat másfél órával ébredés után érdemes meginnod, így amikor a kortizolszint elkezd csökkenni, meghosszabbíthatod a reggeli, fókuszált érzést
- fogalmazott a szakértő.
A túl korai kávéfogyasztás problémája, hogy
interferálhat a szervezet saját ébresztő mechanizmusával.
Ha kivárjuk a megfelelő időpontot, a koffein nem felülírja, hanem kiegészíti a természetes éberségi ciklust, így hosszabb ideig fenntartható, kiegyensúlyozottabb koncentrációt biztosíthatunk magunknak.
Ez a megközelítés tehát nem az azonnali, intenzív éberséget célozza, hanem egy elnyújtott, stabilabb mentális teljesítményt, ami jobban illeszkedik szervezetünk természetes ritmusához.
A címlapkép illusztráció. Címlapkép forrása: Getty Images
Újra a Raiffeisen orosz leánybankjával hozta hírbe Tiborcz Istvánt egy osztrák lap
A BDPST viszont cáfolta az értesülést.
Mutatunk egy olcsó részvényt, ami sokkal többet érhet
Ez lehet a befektetők új kedvence.
Videó: ledobták az oroszok a három tonnás szörnyeteget - Semmi nem maradt utána
Porig rombolták a célpontot.
Drámai felvételek: a NATO határának közelében csapódtak be a rettegett orosz rakéták
Sok áldozatról szólnak a hírek.
A pénzügyi válság óta nem történt ilyen a világ egyik legnagyobb gazdaságában, globális hatással fenyeget
A kormányzati költekezésnek ára van.
Lekapcsolják a kritikusokat, hogy Ursula von der Leyen még idén bebetonozhassa az újabb paktumot
Már idén pecsétet nyomhatnak Brüsszel "teheneket autókért" projektjére.
Adat- és folyamatautomatizálás
Az adat-előkészítési, tisztítási és átalakítási folyamatok szinte minden vállalatnál jelen vannak, mégis gyakran manuális munkára, Excel-műveletekre és ismétlődő lépésekre épülnek.
Egyre többet buknak a magyarok azon, hogy nem kötik le a pénzüket
Az idei harmadik negyedévében tovább emelkedett a lekötés nélkül, készpénzben, látra szóló betétben tartott összeg. Ezek az összegek jellemzően nem kamatoznak, emiatt nagyon sokat veszíten
Black Fridayből Black November: hogyan lesz egyre kiterjedtebb az akciózási időszak?
A Black Friday mára egész szezonra kiterjedő, globális vásárlási jelenséggé nőtte ki magát.
Ki fizeti meg végső soron a bankadó növelését?
4,9 százalékos GDP-arányos hiányadatról érkezett hír, ami jóval magasabb, mint a kormány várakozásai. Ezután a kormány megemelte a hiánycélt, és kétszeres bankadót jelentett be. Szabó...
Amikor racionális az irracionális viselkedés
Miután nagyobb összeget nyerünk, hajlamosabbak vagyunk kisebb kockázatot vállalni és "ráülni" az eredményre. Nagyobb veszteség után viszont inkább kockáztatunk. Ez Ön szerint is irracionál
Marathon Digital Holdings - kereskedés
Kedden eladtam a maradékot is, azon már 10% alatt volt csak a profit. Jobb lett volna zárni az egészet 23 dolláron, utólag persze könnyű okosnak lenni. A kérdés az, hogy érdemes-e még viss
Követett részvények - 2025. november
Havonta ránézek egyszer azokra a papírokra, amikből előbb vagy utóbb venni szeretnék. Általában a hetes chartokat nézem, 4-5 gyertya születik egy hónap alatt, ennyit már érdemes újra kiért
Sok hasznos tipp pénzügyi szakemberektől
Kun-Welsz Edit, a HOLD portfóliókezelője és Sándorfi Balázs, a Bankmonitor.hu alapítója volt a Friderikusz podcast vendége. A szakemberek most nem a közgazdaságtan mélyére ástak, hanem... The
Nem igazán látszik, ki vagy mi tudná megállítani a forintot
A befektetőket a magas kamatokon kívül semmi nem hatja meg.
Nagy változás jön az adóbevallásban – Mire kell most figyelni?
A WTS Klient szakértőjével beszélgettünk.
Terézvárosi AirBnb tiltás: indul az országos lavina?
Mi lesz a rövidtávú lakáskiadással?
Tőzsdei túlélőtúra: Hogyan kerüld el a leggyakoribb kezdő hibákat?
A tőzsdei vagyonépítés során kulcsfontosságú az alapos kutatás és a kockázatok megértése, valamint a hosszú távú célok kitűzése és kitartó befektetési stratégia követése.
Tőzsdei adrenalin vs. nyugodt hozam – te melyiket választod?
Tőzsdéznél, de nem tudod, merre indulj? Ismerd meg egy aktív trader és egy alapkezelő gondolkodását a Portfolio Investment Services online előadásán Vidovszky Áronnal!
